健康的な生活

前回、ゴールドジムを退会したことをお伝えしました。 退会したとはいえ、筋肉は使わなければ減っていきます。 なので体力維持のためにも、たまにはジムを使いたい・・ しかしそのためは２つの方法しかありません。 ・月会費10000円のレギュラーメンバーになる ・１回2500円のビジター利用を行う 高い・・ しかし弊社の福利厚生サービスを眺めていて発見しました。 なん ...

健康的な生活

２０１６年１１月にゴールドジム・四谷東京店に入会しました。 先月までの成果も記事にしました。   このたび６月を前にして退会することになりました。 ７か月間通っていたことになります。 ２か月ぐらいで飽きるかと思いましたが、予想以上に続きました。 今回はお世話になったゴールドジムを退会した理由を考えてみました。   こんな理由でジムやめまし ...

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昨年１１月にゴールドジム（GOLD'S GYM）に入会しました。 （前回記事：ゴールドジムの２週間体験入会を終えて……フォローもよく通えそうでした） この半年間、毎週２回通っていました。 超回復には３日を要するので、週２の頻度だと常に超回復している状態です。   トレーニングベルトも買ってしまいました。 GOLDS GYM ゴールドジム ブラックレ ...

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加圧シャツを購入してから４か月が経ちました。 「さぞ細マッチョになっているに違いない！」 と思われるかもしれませんが、特段腹筋は割れていません。 体重もさほど変わっていません。 ２か月前からゴールドジムに通い、毎日プロテインを飲んでいるにもかかわらずです。   「毎日常時着続けてないから効果がないんだ！」 という反論はあるかと思います。 はい、着続 ...

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長いファスティング期間が終わりました。 前記事（【ファスティング体験記③】絶食終了。変化は・・え、これだけ！？）   得たもの、失ったもの、考えたこと、いろいろありました。 ダイエットとは何なのか？ 健康とは何なのか？ お金とは何なのか？ 費用対効果？ 機会損失？   今回はファスティングが終わったので、一度総括したいと思います。 ...

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しんどい断食期間がついに終わりました。 過去記事 → 【ファスティング体験記②】イライラ。。もう疲れた。カツ丼食べたい   今日から準備期間と同じものを食べてもよいのです(*´д`*) あー 長かった。。 まだまだ食べられるものは少ないけど、昨日よりましです。   複食期間中に食べられるもの 複食期間は、断食期間によってクリアになった内臓 ...

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準備期間が終わり、いよいよ３日間におよぶ「断食期間」のはじまりです。 ここからだぜ。。。ほんとうの地獄は。。。   断食期間中の摂取物 準備期間は「まごわやさしい」を食べることができたので、それほど苦ではありませんでした。 しかし今回からはそれすら食べることはできません。 まず水は飲んでいいそうです。ただし２Lは飲めとのことです。 その水に加え、 ...

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前回記事「【噂のダイエット】ファスティングを実践して効果を検証します！」 の続きです   朝からゴールドジムに行って開始時の身体の測定をしてきました。 測定結果 体重 64.15kg BMI 21.4 体脂肪 10.3% 筋肉量 54.55kg 推定骨量 3.0kg 内臓脂肪 5.0レベル（標準） 基礎代謝 1597kcal 体内年齢 20才 体内 ...

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ファスティングのサポートを生業にしているという女性に会いました。 そこそこ高身長で細身、しかし胸は大きく、笑顔がまぶしい美人です。 この快活な美人、「ファスティングがすごい！ファスティングがすごい！」と、とにかくファスティング推しです。 曰く、体が生まれ変わるとか。 曰く、腸内環境が激変するとか。 曰く、舌が敏感になるとか。 曰く、宿便がどんと出るとか。 ...

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前回記事：マッチョだらけってほんと？ゴールドジム四ツ谷店に体験入会しました から無事入会を終え、２週間の体験入会期間のはじまりです。   私はジム自体がはじめてなので、利用方法が分からず不安です。 そうした人のために初心者トレーニング説明会を設けているそうです。 （GOLD'S GYM ： トレーニングサポート）   この説明会は１時間ご ...